在被子里怎么自己玩自己无声？并且在床上放屁不出声音?

将自己的手放平，手心向上，手背贴着床单。尽量不要太关注自己的这些不正常举动，以免引起同伴的注意，也就是说要自然放松。

将手掌朝上，慢慢将手滑到臀部下方。左手掌放在左臀部，右手掌放在右臀部，大拇指彼此分开。

将手指尖牢固地放在臀部的缝隙边缘，然后慢慢将臀部分开。在这里我们需要缓慢地进行此操作，直到括约肌充分张开为止，如果没有张开，此时可能会产生连绵不绝的细长声音，最终弄巧成拙。

在括约肌完全打开的情况下，身体轻轻地向下压，将气体从里面轻轻推出。关键是缓慢而安静地发出声音。想象一下，例如通过松散的嘴唇吹出一口空气，而嘴唇闭得太紧，吹气力度大，就会导致嘴唇振动并发出噪音，这与放屁的效果雷同。

当我们完美地排出了那令人烦恼的气体后，就要松开臀部，使括约肌自然关闭。

完成后，如果你的同伴没有发现你，就预示着成功，但前提是排出的气体没有复杂且不同寻常的味道。

需要注意的是，我们在完成这个操作方法后，需要洗手。