抑郁症书籍-推荐：适合抑郁症自我救赎的4本书籍

好的书籍可以疗愈我们的内心世界，给抑郁症患者推荐4本书籍，有助于我们了解抑郁症，进行自我救赎。

《回到当下的旅行》这是一本完美而明确的书。它引导我们沿着当下之路，从痛苦和狭隘的过去中解脱出来，进入喜悦和永无止境的现实世界。该本书使用最简单的方法，让我们的头脑安静下来，让我们学会正确释放与表达我们自己情绪、脱离执着，让我们学会释放压抑的过去，让我们学会爱自己、接纳自己，并温柔地活在幸福的当下。

《少有人走的路》这本书让我们清楚地明白，人生是一场坚信之旅，我们心智成熟之旅更是相当漫长，但是这本书并没有让我们感到恐惧，相反，它带领我们经历苦难转变，最终达到自我认知的更高境界。它帮助我们探索爱的本质，引领我们找到真正的自我。

《当下的力量》这本书堪称心灵读物中的经典书籍。我们忘不掉过去，更担心将来，而事实上，我们只能活在当下，所有的一切都是在当下发生的，而过去和将来只是一个无意义的时间概念。只有臣服于当下，才能找到真正的力量，才能找到真正的快乐，才能拥抱真正的自我。

《生命的重建》有人评价这本书为上帝送给这个烦恼世界最好的礼物，它被读者们誉为人类身心健康的福音书。作者将深刻的哲学、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以通俗易懂且生动的语言进行描述，滋润了每一个读者的心田。书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

心理健康量表ScL90 – 是全球心理健康测试使用最为广泛的量表之一，将从10个方面来了解自己的心理健康程度（包括但不仅限于抑郁与焦虑）。

心理健康量表ScL90 -共有90个题目，包含有较为广泛的精神病症学内容，从感觉、情感、思维、行为、意识、人际关系、饮食睡眠等生活习惯，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。

扫码进入ScL-90心理健康症状自评量表

（90项症状清单）

心理健康量表ScL90 -是全球著名的心理测试表，完成答题后，将获得全面的心理健康报告。（对于报告有疑问，可以私信晓言姐姐）

作者介绍：

晓言，心理学研究生|心理咨询师|心理健康教育教师，90后产后抑郁宝妈逆袭心理学硕士。

用文字治愈自己，温暖她人！

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